НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ

1.0

Марафон по радости: простыми, но научными методами возвращает счастье в жизнь.

Старт 8 января

21 день лёгких и коротких нейро-практик, которые перестраивают мозг, возвращают вкус жизни и включают радость даже, когда сил нет.

«Это не марафон, а тренажёр счастья» — говорят наши выпускники и мы не спорим.

Для кого наш марафон?

Если вам сейчас тяжело, устали или выгорели — марафон даст то, чего давно не хватало:
спокойную радостную активность.

снова почувствовать вкус жизни, а не только «функционировать»

вернуть радость, вдохновение, способность смеяться и дышать свободно

перестать уставать от своих мыслей, тревоги, бесконечного анализа

видеть возможности там, где раньше был тупик

выйти из режима «выживания» и включиться в реальную жизнь

научиться замечать и хорошее, а не только проблемы

перестать наступать на одни и те же грабли

выбраться из воронки усталости, одиночества, сомнений

обрести лёгкость, которая стабильна и устойчива, а не исчезает через день

Почему марафон работает?

Потому что мы используем нейропластичность — способность мозга перестраиваться под действием новых знаний, действий и эмоций.

И делаем это так, как мозг любит:

маленькими шагами

через удовольствие

интересно

мягко

коротко

Уже через несколько дней:

К концу марафона:

исчезает внутренний шум

мысли становятся спокойнее

появляются силы, которых «не было»

нормализуется аппетит

начинаешь замечать хорошее

снижается тревога

улучшается сон

тело расслабляется

меняется фокус восприятия

решения находятся легко

в голове становится «светло»

настроение стабилизируется

приходят идеи, энергия и желание жить

улучшаются отношения

появляется чувство «я снова я»

У нас есть участники, которые вышли из депрессии без таблеток, наконец поговорили с близкими, сменили работу, просто смогли снова жить с удовольствием.

Это марафон про радость:
Мы не копаемся в прошлых травмах, не заставляем вас «делать через усилие», не погружаем в тяжелые эмоции.
Мы создаем обогащённую среду, в которой мозгу хорошо и он успокаивается, восстанавливается и работает в положительном ключе.

Что будет на марафоне?

Простые, приятные и очень эффективные упражнения, которые перестраивают мышление и нервную систему → 15–20 минут в день

Утренние «зарядки для ума»
5 минут → чтобы «зарядить» мозг на день

Бонусные задания,
для тех, кто хочет взять больше

6 прямых эфиров с практиками, разбором и поддержкой

Практики расслабления тела
по 2 минуты → регулируем свое состояние

Идеомоторная релаксация
Учимся глубоко расслаблять ум и тело

Обогащенная среда,
которая запускает рост новых нейронов

Лёгкая работа с воображением, которая укрепляет новые нейронные связи

Рабочая тетрадь и чек-листы
красиво, удобно и продуманно

Поддерживающие чаты,
где даже тихони начинают говорить

На чем основан марафон?

Никакой эзотерики

На лучших исследованиях работы мозга от таких ученых и экспертов как:

Просто опора на научные исследования и знания о физиологии и работе мозга. Великая сила простых упражнений! Путь непревзойденных.

Венди Сузуки

Мариан Даймонд

Наталья Бехтерева

Даниэль Канеман

Рик Хэнсон

Для самостоятельной работы

Для тех, кто хочет поддержки куратора и личного внимания

Если вы являетесь:
- Супругами
- Родителем и ребенком
- Родными братьями/сестрами

Распространяется на одинаковый тариф участия для обоих членов семьи.

• Базовый - 35 800₽ 25 800₽ за двоих

Командный - 49 800₽ 39 800₽ за двоих

Для оформления скидки ⬇️

Я хочу поработать с Людмилой лично. Есть ли VIP-тариф?

Вы можете оставить заявку на стратегическую сессию с Людмилой, так как в рамках марафона индивидуальная работа не приветствуется автором 💛

Истории автора

«Когда Маша была маленькой, я оказалась в клинической депрессии. Но тогда я не знала таких слов.
У меня умер папа, за ним бабушка, мои самые близкие люди. Во вселенной выключили свет. У меня ни на что не было сил...

«Я могу сравнить мозг с огромным диким животным. Гориллой, например. Горилла, как метафора мозга — это сильное и большое животное. Если устроило истерику — спасайся! А лучше — не доводи до греха.»

Меняя места работы, сталкиваемся там с одними и теми же проблемами. С новым партнером ссоримся из-за того же, из-за чего ссорились с прошлым...

«Когда Маша была маленькой, я оказалась в клинической депрессии. Но тогда я не знала таких слов.
У меня умер папа, за ним бабушка, мои самые близкие люди. Во вселенной выключили свет. У меня ни на что не было сил. По утрам я с трудом отводила Машу в садик, возвращалась и лежала, пока не нужно было идти ее забирать. Спала по 20 часов в сутки. И чувствовала, что мне капец.» 
«Я стала думать, на что похоже мое состояние? И поняла, что на воронку, которая затягивает все ниже и глубже — в бездну.» 
«Первое, что я поняла, не стоит изо всех сил бороться с течением — быстро устанешь и тогда точно утонешь. Второе — нужно плыть по направлению движения воды, постепенно выплывая от центра воронки в сторону. По касательной.» 
«Я начала думать, какими должны быть мои небольшие шаги, чтобы выбраться из воронки в своем уме?
И решила, что помогут размышления о том, а что хорошего сегодня произошло? А что приятного было в этом дне (оказалось, что даже в самые темные дни что-то было)? А как выжили те, кто был в худшей ситуации? А что ценного в жизни у меня есть?» 
«Это те самые принципы, которые легли в основу нашего марафона. Именно поэтому кто-то после марафона вышел из депрессии без психолога и лекарств.»

«Я могу сравнить мозг с огромным диким животным. Гориллой, например. Горилла, как метафора мозга — это сильное и большое животное. Если устроило истерику — спасайся! А лучше — не доводи до греха.»

«Инстинкты гориллы можно тренировать. Тупо к горшку приучить или руки/лапы мыть. Или на велике ездить. А еще у неё как у любого живого существа есть циклы (падения и взлеты), и ими можно управлять.»

«Но есть и наши глаза. Они видят только то, что им диктует мозг.
Вспомните, как вы видите себя в зеркале? Объективно ли? Или принцип красного и зеленого маркера: как мы «умело» концентрируемся только на плохом или... все же умеем замечать и хорошее.»

«На наших марафонах мы тренируем мозг, связь глаз и мозга и учим наш мозг выполнять те команды, которые нужны нам.»

«Меняя места работы, сталкиваемся там с одними и теми же проблемами. С новым партнером ссоримся из-за того же, из-за чего ссорились с прошлым. Покупаем платье, а дома обнаруживаем, что оно нам не идет и у нас уже висит 3 таких в шкафу. Почему мы все время совершаем одни и те же ошибки?»

«Наш мозг так же сложен, как и ленив: он никогда не станет тратить энергию впустую. Поэтому, сталкиваясь с проблемой, он не придумывает новые подходы. Он создает шаблоны, по которым можно действовать раз за разом, на автопилоте.»

«Все, что произошло, наша память искажает в течение нескольких секунд. Зачем? Чтобы вписать это воспоминание в привычный шаблон! В результате мы помним то, к чему уже привыкли.»

«Мозг фильтрует информацию: если в ней есть пробелы, он заполняет их теми данными, которые мы уже знаем. Именно поэтому мы считаем умными тех, кто говорит и так понятные нам вещи.»

«Можно ли это изменить? Да! Наш мозг пластичен. И свойство мозга меняться называется нейропластичностью.»

Чем марафон отличается от всего остального на рынке?

Результаты участников

«Ушла многолетняя тревога — впервые за долгое время спокойно сплю.»

«Снова смеюсь просто так.»

«Нашла решение, о котором раньше даже не подумала.»

«Поняла причину ошибок — и перестала повторять грабли!»

«Появилось ощущение опоры, которого не было много лет.»

«Изменилось всё: отношения, работа, здоровье.»

«Через 5 дней стало легче. Через 21 — я другой человек.»

Помогает решить проблемы сильных людей: предпринимателей из списка Forbes, топ-менеджеров, чемпионов.

Ее рекомендуют, когда другие психологи и коучи не помогли.

Дает не только результат, но и инструменты, которые работают на вас всю жизнь.

Работала в Правительстве Москвы, решая конфликтные ситуации первых лиц города. Построила бизнес и сделала карьеру.

Помогает трансформировать негативную энергию травм и событий в ресурс для роста и успеха.

Среди тех, кто открыто говорит о работе с Людмилой:
Артем Сенаторов, Ана Мавричева, Лада Дэнс, Павел Кочкин.

Меняет качество жизни без эзотерики. Строго научный подход. Проверено 20-ти летней практикой.

Людмила Терехова

Эксперт по саногенному мышлению
психолог-практик с опытом 20+

Эксперт

Видеоотзывы

Ответы на вопросы: